Κυριακή , 11 Απρίλιος 2021

Ακτινίδιο: Ποια τα οφέλη του στη διατροφή των παιδιών;

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών.

Το ακτινίδιο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα καθώς είναι πλούσιο σε συστατικά που δυναμώνουν τον οργανισμό και συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη των παιδιών.

Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη του.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει τον οργανισμό από κρυολογήματα και ιώσεις.

Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου

Ένα ακόμα χαρακτηριστικό του ωφέλιμου αυτού φρούτου, είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και συμβάλλουν γενικότερα στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Είναι πλούσιο σε μέταλλα

Σύμφωνα με το superkidsnutrition.com το ακτινίδιο εκτός από βιταμίνες περιέχει μέταλλα πολύτιμα για τον οργανισμό, όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο.

Υγιεινό smoothie με μπανάνα, ακτινίδιο και σπανάκι

Εκτός από σκέτο, μπορείτε να αξιοποιήσετε τα ακτινίδια που έχετε στο σπίτι και για ένα λαχταριστό και άκρως θρεπτικό smoothie με μπανάνα και ακτινίδιο.

Δείτε πώς θα το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.


Πηγή