Δευτέρα , 1 Ιούνιος 2020

«Αφού δεν τρώω γιατί δεν χάνω βάρος»; Τα έξι λάθη που σίγουρα κάνεις

Ένας κοινός προβληματισμός που έχουν πολλά άτομα είναι αυτός! Δεν τρώω όμως δεν βλέπω την ζυγαριά να κατεβαίνει, τι φταίει; Εμείς ζητήσαμε από την ειδικό Δήμητρα Γλυνού, να μας εξηγήσει πώς ακριβώς η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στην μείωση του μεταβολισμού.

«Πολλές φορές μπορεί να νομίζεις πως παραλείποντας γεύματα οι προσλαμβανόμενες θερμίδες μέσα στην ημέρα σου θα μειωθούν και έτσι θα χάσεις βάρος. Μια σωστή αρχή είναι η κατανάλωση σωστών γευμάτων ανα 3-4 ώρες ώστε να μην μένει ο οργανισμός σου χωρίς καύσιμα. Αυτό θα βοηθήσει τον μεταβόλισμό σου να κάνει περισσότερες καύσεις. Επίσης αφήνοντας μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, δημιουργείται υπογλυκαιμία και όταν έρθει η στιγμή να φας, καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες απο αυτό που θα έπρεπε», τονίζει η διατροφολόγος.

Κι αυτό είναι μόνο ένα λάθος. Ιδού και τα υπόλοιπα πέντε! 

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή