Δευτέρα , 8 Μάρτιος 2021

Γυμναστική για μαμάδες: 10λεπτο πρόγραμμα pilates (vid)

Αν ναι, τότε ξαπλώστε στο πάτωμα, πατήστε play στο βίντεο παρακάτω και κάντε το πρόγραμμα Pilates που θα δείτε από την γυμνάστρια Isa Welly.

Όπως θα δείτε και εσείς το πρόγραμμα διαρκεί μόνο δέκα λεπτά, όμως είναι αρκετά για να γυμνάσετε όχι μόνο την κοιλιά σας αλλά και τα πόδια σας.

Οι ασκήσεις είναι εύκολες και μπορούν να τις κάνουν ακόμη και οι πιο αρχάριες στην γυμναστική. Όσοι δεν το γνωρίζετε οι ασκήσεις Pilates είναι ήπιες, δεν συνεπάγονται με μυϊκή καταπόνηση, είναι ιδανικές για όσους δεν τα πάνε καλά με τη γυμναστική και τέλος αν κάποιος κάνει ασκήσεις pilates για αρκετό διάστημα μπορεί να παρατηρήσει αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, ένα πιο επίπεδο στομάχι, λεπτότερη μέση και μηρούς, καθώς και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Δεν χρειάζεστε άλλο κίνητρο για να αρχίσετε ασκήσεις pilates. Μόνο οι παραπάνω πληροφορίες αρκούν. 

Έτσι λοιπόν, αφήστε τα παιδιά στο σχολείο το πρωί και πριν καθίσετε στον υπολογιστή για να εργαστείτε ή πριν αρχίσετε τις δουλειές του σπιτιού, αφιερώστε δέκα λεπτά για να γυμνάσετε το σώμα σας.


Πηγή