Κυριακή , 18 Απρίλιος 2021

Γυμναστική για μαμάδες: 11 απλές ασκήσεις για όλο το σώμα

Με τον ερχομό της άνοιξης, η διάθεσή μας αλλάζει. Θέλουμε να ανανεωθούμε και να χάσουμε τα κιλά που πιθανόν πήραμε το χειμώνα. Ειδικά φέτος, αυτή η ανάγκη είναι μεγαλύτερη από κάθε άλλη φορά λόγω της πανδημίας.

Αν κι εσείς θέλετε να ανακτήσετε τη χαμένη σας φόρμα ή απλά να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, ξεκινήστε από σήμερα κιόλας ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι.

Κάντε χώρο στην κρεβατοκάμαρά σας ή στο σαλόνι – αν σας βολεύει περισσότερο- , φορέστε άνετα ρούχα και ξεκινήστε τις ασκήσεις.Τις πρώτες μέρες μπορεί να αισθανθείτε πιασμένες, ωστόσο όσο πιο συχνές επαναλήψεις κάνετε, τόσο πιο εύκολα θα τις κάνετε κι θ’ αρχίσετε να παρατηρείτε μεγάλη διαφορά στις αντοχές αλλά και τη διάθεσή σας.

Προσπαθήστε λοιπόν να βρείτε λίγο χρόνο, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, επαναλαμβάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις.


Πηγή