Δευτέρα , 9 Δεκέμβριος 2019

Οκτώ λόγοι που το junk food ΔΕΝ κάνει καλό στην εγκυμοσύνη

Στην εγκυμοσύνη, οι λιγούρες και η διαρκής πείνα, είναι συνήθη συμπτώματα. Παραδεχτείτε το! Εκείνες τις στιγμές λιγουρεύεστε ένα burger, κάνα-δυο (ή και παραπάνω) κομμάτια πίτσα, σουβλάκια και ό,τι άλλο junk food σας έρθει στο μυαλό. Η αλήθεια είναι ότι το junk food φαίνεται πολύ δελεαστικό, είναι όμως κατάλληλο για τη διατροφή της μέλλουσας μαμάς;

Δυστυχώς, η απάντηση δεν είναι καταφατική. Καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τα οποία θα συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του μωρού. Τα junk food, αντιθέτως, έχουν χαμηλή διατροφική αξία και δεν παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά στην μέλλουσα μαμά.

Για ποιους άλλους λόγους όμως το junk food δεν είναι κατάλληλο στην εγκυμοσύνη;

  • Το μωρό εξοικειώνεται με τα παχυντικά και ανθυγιεινά φαγητά ήδη από τη μήτρα.
  • Αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αλλεργιών
  • Αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών
  • Μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη ακρυλαμιδίου
  • Αυξάνει τις πιθανότητες πρόσληψης βάρους
  • Το junk food έχει μηδενική διατροφική αξία
  • Ενδέχεται να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα
  • Αυξάνεται ο κίνδυνος διαβήτη κύησης
Πηγή: momjunction.com

Πηγή