Δευτέρα , 19 Απρίλιος 2021

Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας: Πώς θα προλάβετε την παιδική παχυσαρκία

Η παιδική παχυσαρκία λαμβάνει ανησυχητικές διαστάσεις τα τελευταία χρόνια στο δυτικό κόσμο. Είναι χαρακτηριστικό ότι η χώρα μας μαζί με άλλες χώρες της νότιας Ευρώπης (Ιταλία, Ισπανία, Κύπρος, Μάλτα) έχουν τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στην Ευρώπη, καθώς περίπου ένα στα πέντε παιδιά (ποσοστό 18% έως 21% ανάλογα με τη χώρα) είναι παχύσαρκο.

Αίτια της παχυσαρκίας

Η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και λίπους, η έλλειψη σωματικής άσκησης, ψυχοκοινωνικοί λόγοι και σπανιότερα ορμονικοί παράγοντες μπορούν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό να προκαλέσουν παχυσαρκία.

Γενετική προδιάθεση

Αυτό που κληρονομείται είναι μια τάση για παχυσαρκία, η οποία θα εκδηλωθεί μόνο αν υπάρχει το κατάλληλο περιβάλλον.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας

Πολλοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο της παιδικής παχυσαρκίας και μερικοί από αυτούς, είναι:

  • έλλειψη δραστηριότητας
  • καθιστική ζωή (παιχνίδια, τηλεόραση)
  • κληρονομικότητα
  • κατανάλωση φαγητών υψηλής θερμιδικής αξίας
  • κατανάλωση fast food και αναψυκτικών
  • κατανάλωση γλυκών
  • στρες και άγχος
  • έλλειψη προσοχής από τους ίδιους τους γονείς

Κρίσιμες περίοδοι για την εκδήλωση παχυσαρκίας στα παιδιά–εφήβους:

  • Το βάρος του νεογνού, το οποίο επηρεάζεται από τις διατροφικές συνήθειες της μητέρας και το βάρος της πριν την σύλληψη, παίζει ουσιαστικό ρόλο.
  • Αυξημένο βάρος νεογνού (πάνω από 4.5kg) προδιαθέτει για εκδήλωση παχυσαρκίας μεταγενέστερα.
  • Η ηλικία των 6-7 χρονών είναι η περίοδος απότομης αύξησης των λιποκυττάρων. Εάν η φυσιολογική αυτή αύξηση γίνει νωρίτερα ή με πολύ ταχύ ρυθμό, το παιδιί παρουσιάζει μεγαλύτερο κίνδυνο για παχυσαρκία.
  • Η περίοδος της εφηβείας απαιτεί επίσης προσοχή, διότι οι ορμονικές μεταβολές συμβάλλουν στην αύξηση των λιποκυττάρων και στην ανακατανομή του λίπους. Επιπλέον, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν αρνητικό ρόλο.

paxisarkia

Ποιοι πρέπει να είναι οι στόχοι της αντιμετώπισης της παιδικής παχυσαρκίας:

Υιοθέτηση σωστής διατροφικής συμπεριφοράς και σωματικής δραστηριότητας σε μόνιμη βάση.
Αντιμετώπιση τυχόν επιπλοκών της παχυσαρκίας.
Τακτικός έλεγχος σωματικού βάρους

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

  • Η αντιμετώπιση πρέπει να αρχίσει νωρίς, μετά την ηλικία των 3 ετών.
  • Είναι προτιμότερη και αποτελεσματικότερη η αλλαγή των συνηθειών ολόκληρης της οικογένειας (διατροφής και άσκησης), από ότι μόνο του παιδιού.
  • Οι αλλαγές στη ζωή του παιδιού πρέπει να γίνονται σταδιακά.
  • Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις επιπλοκές της παχυσαρκίας.
  • Οι γονείς οφείλουν να ενθαρρύνουν και να υποστηρίζουν ψυχολογικά τα παιδιά και όχι να τα επικρίνουν.
  • Οι γονείς πρέπει να ενημερώνονται σωστά από τον διαιτολόγο και τον ιατρό τους.

Με πληροφορίες από το.moh.gov.cy


Πηγή