Τρίτη , 20 Οκτώβριος 2020

Φθινοπωρινό smoothie για μαμάδες που χρειάζονται ενέργεια το πρωί

Το πρωινό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Το έχουμε αναφέρει άλλωστε ουκ ολίγες φορές, είναι όμως αλήθεια.

Μπορεί το πρωί ο χρόνος να είναι περιορισμένος με τις ετοιμασίες για το σχολείο, τη δουλειά κτλ, αν κάτι όμως δεν πρέπει να παραλείπουμε, αυτό είναι το πρωινό.

Τα smoothie είναι μία εξαιρετική επιλογή για το πρωινό σου γεύμα, καθώς μπορεί να σου προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου.

Το καλοκαίρι είχαμε πληθώρα φρούτων για να φτιάξουμε πολλά και διαφορετικά smoothies. Τι μπορείς να κάνεις όμως τώρα που διανύουμε τα μέσα του φθινοπώρου;

Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα φθινοπωρινό smoothie με μήλο, αχλάδι και αβοκάντο που θα σε κρατήσει χορτάτη μέχρι το μεσημέρι. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

Τι θα χρειαστείς:

  • 2 πράσινα ή κόκκινα μήλα
  • 1 αχλάδι
  • 1 μικρό αβοκάντο
  • 1 ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι
  • 1 κ.γ. chia seeds
  • 1 φλιτζάνι γάλα γάλα αμυγδάλου

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις όλα τα παραπάνω στο blender και να τα ανακατέψεις.

 


Πηγή