Τετάρτη , 17 Αύγουστος 2022

Positive vibes: Πώς να φέρετε τη θετική ενέργεια στη ζωή σας

Το να είμαστε αισιόδοξοι άνθρωποι, και να έχουμε μια θετική στάση έχει αποδειχθεί ότι μας βοηθά να ζούμε περισσότερο και πιο υγιή.

Ο τρόπος που βλέπουμε το ποτήρι – ως μισοάδειο ή γεμάτο – επηρεάζει άμεσα την υγεία μας.

Εμείς λοιπόν σας προτείνουμε κάποια tips για να σας βοηθήσουμε να υιοθετήσετε μια πιο χαρούμενη ματιά στα πράγματα!

Να είστε ο εαυτός σας

Η εξάσκηση της ακεραιότητας είναι να μπορείτε να είστε ακριβώς αυτοί που είστε, όπου κι αν πάτε. Το να είστε ο εαυτός σας δημιουργεί εμπιστοσύνη και υγιείς σχέσεις.

Μιλήστε ευγενικά στον εαυτό σας

Το πώς μιλάτε στον εαυτό σας έχει σημασία και για το τι σκέφτεστε για τον εαυτό σας.

Να είστε ανοιχτοί στο χιούμορ

Όταν μπορείτε να γελάτε με τη ζωή, θα αισθάνεστε λιγότερο άγχος. Αυτοσαρκαστείτε!

Μην παίρνετε στα σοβαρά ούτε τον εαυτό σας, η ζωή θέλει και λίγη «ελαφράδα» όχι όλα σοβαρά!

Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Προσπαθήστε να ασκηθείτε για περίπου 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Εάν δεν μπορείτε να κάνετε 30 λεπτά συνεχόμενα γυμναστική, χωρίστε την σε κομμάτια των 10 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διάθεση και να μειώσει το άγχος.

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή για να τροφοδοτήσετε το μυαλό και το σώμα σας και μάθετε τεχνικές διαχείρισης του στρες.

Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους

Βεβαιωθείτε ότι τα άτομα με τα οποία περνάτε πιο συχνά χρόνο είναι θετικοί, και υποστηρικτικοί.

Οι αρνητικοί άνθρωποι μπορεί να αυξήσουν το επίπεδο άγχους σας και να σας κάνουν να αμφιβάλλετε για την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε το άγχος με υγιείς τρόπους.

Μακριά από τοξικά άτομα!

Προσδιορίστε την αρνητική σκέψη

Δεν είστε σίγουροι αν οι σκέψεις σας είναι θετικές ή αρνητικές; Προσδιορίστε πού συμβαίνουν οι αρνητικές σκέψεις.

Σε ποιους τομείς της ζωής σας εμφανίζονται πιο συχνά οι αρνητικές σκέψεις σας; Είναι δουλειά, η καθημερινή σας μετακίνηση ή μια σχέση;

Ξεκινήστε από τα μικρά εστιάζοντας σε έναν τομέα για να τον προσεγγίσετε με πιο θετικό τρόπο.

Με πληροφορίες από: thinkhealth.priorityhealth.com


Πηγή