Τρίτη , 7 Απρίλιος 2020

Smoothie για απώλεια βάρους – Φτιάξτε το και χάστε κιλά

Θέλετε να χάσετε κιλά; Αν ναι, τότε μπορείτε να πείνετε αυτό το smoothie και θα δείτε τα αποτελέσματα σύντομα.

Μπορείτε να το φτιάξετε για πρωινό ή να αντικαταστήσετε το ένα γεύμα (μεσημεριανό ή βραδινό) με αυτό.

Πάντα να θυμάστε ότι αν ακολουθείτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, που δεν ξεπερνά τις 1500 θερμίδες θα καταφέρετε να χάσετε τουλάχιστον 3 κιλά μέσα σε έναν μήνα.

Για ενδιάμεσα σνακ μπορείτε να τρώτε ένα μικρό φρούτο ή 10 ξηρούς καρπούς ανάλατους. Να θυμάστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Υλικά:

  • 1/4 κούπας χυμό πορτοκάλι
  • 1 μπανάνα
  • 1 μικρο κομμάτι φρέσκο τζίντζερ καθαρισμένο
  • 2 κούπες παγωμένες φράουλες

Σύμφωνα με το Healthline, το τζίντζερ μπορεί να μειώσει την όρεξη και βοηθά στην τόνωση της πέψης βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους. Οι φράουλες έχουν χαμηλές θερμίδες, πλούσιες με βιταμίνη C, φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο.

Πώς θα το φτιάξετε:

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, πολτοποιήστε και απολαύστε!


Πηγή