Τρίτη , 28 Σεπτέμβριος 2021

Γιατί πρέπει να τρώτε τακτικά σπόρους τσία (video)

Οι σπόροι τσία είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και έχουν σημαντικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για τον εγκέφαλo.

Περιέχουν «καλά» λιπαρά, φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο κ.α.

Οι σπόροι τσία μπορούν να καταναλώνονται και από όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη (κοιλιοκάκη) και στη λακτόζη.

Δείτε αναλυτικά τα θρεπτικά συστατικά και τη διατροφική αξία των σπόρων Chia:

 
Πηγή: Body Hub

Πηγή