Πέμπτη , 18 Απρίλιος 2024

Η εξάλεπτη καθημερινή συνήθεια που μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος και να χαλαρώσεις

Αν υπήρχε μια συνήθεια έξι λεπτών που θα μπορούσε να σε κάνει να χαλαρώσεις και να μείνεις μακριά από το κινητό που σου προκαλεί άγχος, θα την υιοθετούσες;

Με τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να νιώθουν πιο αγχωμένοι από ποτέ, ένας ειδικός υποστηρίζει ότι το διάβασμα θα μπορούσε να είναι η απάντηση για τη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Και δεν χρειάζεται να δεσμευτούμε πως θα διαβάζουμε αρκετά βιβλία την εβδομάδα για να αποκομίσουμε τα οφέλη -χρειάζεται απλώς να διαβάζουμε για έξι λεπτά την ημέρα.

Η σύγχρονη ζωή μπορεί να είναι αγχωτική και να μας κάνει να νιώθουμε πως πρέπει να είμαστε διαρκώς alert σε όλες τις εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων, κάτι που συχνά μπορεί να είναι επιζήμιο για τη ψυχική μας υγεία.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή