Δευτέρα , 3 Οκτώβριος 2022

Παγκόσμια Ημέρα νερού: Πόσο νερό πρέπει να πίνουν οι θηλάζουσες

Θηλάζετε; Τόσο νερό πρέπει να πίνετε ημερησίως.

Η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό (World Water Day) καθιερώθηκε στη συνδιάσκεψη του ΟΗΕ σχετικά με το Περιβάλλον και την Ανάπτυξη, που πραγματοποιήθηκε στο Ρίο Ντε Ζανέιρο της Βραζιλίας το 1992. Τη σχετική απόφαση πήρε η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ στις 22 Δεκεμβρίου του 1992, που όρισε την 22α Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για το νερό δείτε πόσο νερό πρέπει να πίνουν οι θηλάζουσες μητέρες.

Οι θηλάζουσες θα πρέπει να φροντίζουν να καταναλώνουν πολλά υγρά ημερησίως. Είναι πολύ σημαντικό οι γυναίκες που θηλάζουν να πίνουν όταν θηλάζουν διότι παρέχουν στο μωρό 0,5 έως 0,6 λίτρα υγρά την ημέρα.

Όσες λοιπόν θηλάζετε θα πρέπει να έχετε δίπλα σας την ώρα του θηλασμού και να πίνετε συχνά μικρές γουλιές, όμως δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να πίνει πολύ νερό γιατί θα μειωθεί η γαλακτοφορία.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε; Πόσο νερό θεωρείται υπερβολικό;

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr


Πηγή