Κυριακή , 15 Σεπτέμβριος 2019

Προδιαβήτης: Τι να αποφεύγετε για να μην εξελιχθεί σε διαβήτη (εικόνες)

Όταν ανακαλύπτουν ότι βρίσκονται στο στάδιο του προδιαβήτη, άλλοι πανικοβάλλονται και άλλοι αγνοούν την κατάσταση.

Ο προδιαβήτης είναι το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και αν αμεληθεί αυξάνει δραματικά τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη.

Πρόκειται όμως για κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης των ΗΠΑ, οι άνθρωποι με προδιαβήτη που χάνουν το 5-7% του σωματικού βάρους τους, μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες να διαγνωστούν με διαβήτη τύπου 2 έως και κατά 58%.

Εάν είστε υπέρβαροι και πρέπει να αδυνατίσετε, είναι σημαντικό να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε από τις τροφές, αλλά και να γνωρίζετε την επίδραση που έχουν συγκεκριμένες τροφές στη γλυκόζη του αίματος. Με άλλα λόγια, πρέπει να ακολουθείτε τη διατροφή που ακολουθούν όσοι πάσχουν ήδη από διαβήτη. Μπορείτε δηλαδή να τρώτε σχεδόν τα πάντα αλλά σε συγκεκριμένες ποσότητες και στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου διατροφικού πλάνου. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τρώτε καθημερινά για παράδειγμα πίτσα και παγωτό.

Δείτε παρακάτω ποιες άλλες τροφές πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υψηλό σάκχαρο αίματος.

Πηγή: thehealthy.com


Πηγή