Τρίτη , 31 Ιανουάριος 2023

Τι προκαλεί φούσκωμα στο στομάχι εκτός από ορισμένες τροφές

Εκτός από ορισμένες τροφές που προκαλούν πρήξιμο υπάρχουν κι άλλοι λόγοι που το επιδεινώνουν.

Η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μη νιώθετε φούσκωμα στο στομάχι. Δεν είναι όμως το μόνο πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει.

Τρώτε αργά

Το πώς τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώτε. «Όταν τρώτε γρήγορα, καταπίνετε περισσότερο αέρα, γεγονός που συμβάλλει στο φούσκωμα», εξηγεί η Jessica Cording , RD, συγγραφέας του The Little Book of Game Changers . Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε αργά και να μασάτε τις τροφές πιο προσεκτικά. Θυμηθείτε: Είναι μαραθώνιος, όχι αγώνας.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr


Πηγή