Κάνετε γυμναστική; Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά (εικόνες)

Το πότε και τι τρώτε είναι σημαντικό για να αισθάνεστε καλά όταν ασκείστε, είτε πρόκειται για περιστασιακή γυμναστική είτε για συστηματική προπόνηση.

Το σωστό πρωινό, η προσοχή στο μέγεθος της μερίδας πριν την προπόνηση, τα ισορροπημένα σνακ και τα κατάλληλα υγρά, θα σας χαρίσουν την ενέργεια που χρειάζεστε και θα βοηθήσουν το σώμα σας να «χτίσει» μυς.

Δείτε τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή όσων ασκούνται: