Κυριακή , 9 Αύγουστος 2020

3 οφέλη της βιταμίνης D που πρέπει να ξέρεις

Και πώς θα έχεις περισσότερη στη διατροφή σου;

Γνωρίζεις ήδη ότι η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών, αλλά τα οφέλη της δεν σταματούν εκεί. Η βιταμίνη D – που ονομάζεται και «βιταμίνη του ήλιου» λόγω της ικανότητάς της να απορροφάται από το σώμα μέσω του ηλιακού φωτός – είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη διατήρηση του ανθρώπινου σώματος υγιή. Η κύρια δουλειά του, σύμφωνα με το Γραφείο Διατροφικών Συμπληρωμάτων του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, είναι να προάγει την απορρόφηση ασβεστίου, καθιστώντας απαραίτητη την ανάπτυξη των οστών και την αναδιαμόρφωση των οστών. Εξαιτίας αυτού, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε λεπτά, εύθραυστα ή παραμορφωμένα οστά. Αλλά η βιταμίνη D προσφέρει επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη, που κυμαίνονται από θετικά τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Δες παρακάτω 3 οφέλη της βιταμίνης D που πρέπει να γνωρίζεις.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή