Τετάρτη , 19 Φεβρουάριος 2020

4 απλές συμβουλές για να κοιμηθείς καλύτερα

Χριστούγεννα έρχονται, δεν θα λιώσεις και λίγο στον ύπνο;

Γνώριζες για το sleep effort; Έτσι ονομάζουν οι ψυχολόγοι την βεβιασμένη μας προσπάθεια να κλείσουμε τα μάτια μας και να κοιμηθούμε ενώ δεν έχουμε την παραμικρή ένδειξη πως το σώμα και ο εγκέφαλός μας απαιτούν ξεκούραση. Καταβάθος, όμως, έχουν απλά εσύ ο ίδιος δεν βοηθάς το σώμα σου να στο αποδείξει με τον σωστό τρόπο.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr


Πηγή