Δευτέρα , 20 Σεπτέμβριος 2021

7 λόγοι που τα κεράσια ωφελούν την υγεία σας (video)

Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, β-καροτένιο, αλλά και μελατονίνη.

Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3), βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ και βιταμίνη C, ενώ περιέχουν μικρές ποσότητες σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, χαλκού και μαγγανίου.

Οι θερμίδες τους διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία με τα γλυκά κεράσια να παρέχουν περισσότερες θερμίδες ανά 100 γρ. σε σύγκριση με τα ξινά κεράσια.

Δείτε αναλυτικά όλους τους λόγους που τα κεράσια ωφελούν την υγεία σας:

 
Πηγή: Bestie

Πηγή