Κυριακή , 22 Σεπτέμβριος 2019

Jet lag: 5 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε (εικόνες)

Όταν διαταράσσεται το πρόγραμμα του ύπνου λόγω ενός μεγάλου ταξιδιού ή όταν αλλάζετε ζώνη ώρας, το βιολογικό ρολόι «αποσυντονίζεται», με αποτέλεσμα να έχετε jet lag.

Τα συμπτώματά του μπορεί να είναι κόπωση, αϋπνία ή διαταραχές στον ύπνο, μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλος και αδυναμία συγκέντρωσης.

Δείτε στη gallery που ακολουθεί 5 εύκολους τρόπους για να φτάσετε ξεκούραστοι στον προορισμό σας.

Πηγή: mindbodygreen.com


Πηγή