Χρήση tablet το βράδυ: Οι επιπτώσεις στον ύπνο

Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως smartphones και tablets πριν τον ύπνο, μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην ώρα που πάει κάποιος για ύπνο και να επηρεάσει τα επίπεδα εγρήγορσης το επόμενο πρωί.