Βιταμίνη D: 5 τροφές για να την αναπληρώσετε (εικόνες)

H βιταμίνη D, βοηθά σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, ενώ είναι πιο δημοφιλής για την ικανότητά της να συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην υγεία των οστών.

Η βιταμίνη D, συντίθεται στον οργανισμό κυρίως κατά την έκθεση στον ήλιο, αλλά καθώς οι διαγνώσεις του καρκίνου του δέρματος γίνονται όλο και πιο συχνές, οι άνθρωποι αναζητούν όλο και περισσότερο, περισσότερο ασφαλείς πηγές βιταμίνης D.

Η έλλειψή της έχει συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη τύπου 2 και άλλες ασθένειες.

Δείτε στην παρακάτω gallery 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να την αναπληρώσετε.

Πηγή: mindandbodygreen.com