Πρόγραμμα διατροφής για παιδιά 6 μηνών (pic&vid)

Συγχαρητήρια! Το μωράκι σας έγινε 6 μηνών, πράγμα που σημαίνει ότι έχει πάρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το μητρικό γάλα και ήρθε ο καιρό να μπείτε σιγά-σιγά στις στερεές τροφές.

Θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα μωρό 6 μηνών

• Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών.
• Σίδηρος: Ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά του οξυγονωμένου αίματος σε αναπτυσσόμενα μέρη του σώματος.
• Ψευδάργυρος: Ο ψευδάργυρος βελτιώνει την αποκατάσταση και ανάπτυξη των κυττάρων
• Λίπος: Το λίπος διεγείρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
• Υδατάνθρακες: Οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια.
• Πρωτεΐνη: Οι πρωτεΐνες λειτουργούν ως δομικά στοιχεία για τα κύτταρα.
• Βιταμίνες: Οι διαφορετικές βιταμίνες συμβάλλουν διαφορετικά στην ανάπτυξη του μωρού. Η βιταμίνη Α, Β1, Β2, Β3, Β6, Β12, Γ, Δ, Ε και Κ είναι απαραίτητες για ένα μωρό.
• Το νάτριο και το κάλιο επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη ενός μωρού.

Πόσο πρέπει να τρώει ένα μωρό;

Ένα μωρό έξι μηνών θηλάζει ή πίνει γάλα σε μπιμπερό. Ωστόσο, οι στερεές τροφές μπορούν να μπουν στο διατροφολόγιο του μωρού σαν πρωινό ή μεσημεριανό. Δώστε στο μωρό σας ένα φρούτο ή λαχανικό για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Αν η αντίδρασή του είναι φυσιολογική και δεν παρουσιάσει κάποιο είδος αλλεργίας, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να δείτε αυτό το φρούτο ή το λαχανικό, σε συνδυασμό με άλλα που δεν του προκαλούν κάποια αλλεργία.

Τα καλύτερα φαγητά για ένα μωρό 6 μηνών

• Πουρές φρούτων: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μήλα, μπανάνες, αχλάδια, αβοκάντο ή ροδάκινα.
• Πουρές λαχανικών: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γλυκοπατάτες, κολοκύθες, φρέσκα φασολάκια, καρότα, πατάτες κ.α.
• Σούπες (που θα έχετε βράσει καλά και θα έχετε πολτοποιήσει στο μπλέντερ)
• Ρυζάλευρο
• Γιαούρτι (απαγορεύεται το αγελαδινό γάλα μέχρι κάποια ηλικία)

Δείτε στη gallery που ακολουθεί το διατροφικό πρόγραμμα μίας εβδομάδας και στο βίντεο συνταγές κατάλληλες για βρέφη από 6 μηνών.

πηγή: parenting.firstcry.com