4 tips για να είναι αποδοτική η γυμναστική στο σπίτι(video)

Εάν σε κατέβαλε πανικός όταν έμαθες για το κλείσιμο των γυμναστηρίων και των fitness στούντιο, πίστεψέ μας δεν είσαι η μόνη. Η εξάπλωση της πανδημίας του κορονοϊού πιθανότατα να έχει αλλάξει κατά πολύ το πρόγραμμά σου και φυσικά αυτό περιλαμβάνει και τη ρουτίνα της καθημερινής άσκησης και προπόνησής σου.

Σίγουρα θα αναρωτιέσαι πώς θα κρατηθείς σε καλή φυσική κατάσταση το διάστημα της καραντίνας και κατά πόσο ένα πρόγραμμα εκγύμνασης στο σπίτι θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό. Λύση φυσικά υπάρχει και είμαστε εδώ για να στην προσφέρουμε. Μιλήσαμε με τους ειδικούς και πήραμε όλες τις χρήσιμες συμβουλές για το πώς θα πρέπει να αξιοποιείς το χρόνο σου σε εξωτερικούς χώρους και τι ασκήσεις μπορείς να κάνεις τις ώρες που βρίσκεσαι εσώκλειστη.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr