Μαμά και διατροφή: Πέντε τροφές που μειώνουν την κυτταρίτιδα (εικόνες)

Πάνω από το 80% των γυναικών έχει κυτταρίτιδα στη δημιουργία της οποίας συμβάλλουν γενετικοί, οργανικοί, ορμονικοί και αγγειακοί παράγοντες, που επιδεινώνονται λόγω της έντονοης καθιστικής ζωής, του άγχους και των “κακών” διατροφικών συνηθειών.

Η αλήθεια είναι ότι όσο και αν θέλουμε να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, δύσκολα μπορούμε να το πετύχουμε. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι έστω για να τη μειώσουμε.

Ιδού τι μπορείτε να κάνετε:

• Αποφεύγετε τους πολλούς καφέδες και το αλκοόλ – Η υπερκατανάλωση καφεΐνης και το αλκοόλ προκαλούν αφυδάτωση και δεν επιτρέπουν την απομάκρυνση των τοξινών.
• Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης
• Περιορίστε το αλάτι – Συμβάλλει στην κατακράτηση των υγρών συνεπώς και στη δημιουργία της κυτταρίτιδας.
• Πίνετε πολύ νερό – Με το νερό ο ργανισμός αποβάλει τις τοξίνες και ενυδατώνεται. Οι ειδικοί προτείνουν τουλάχισον ένα με δύο λίτρα την ημέρα.
• Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας – Η συστηματική γυμναστική τονώνει τους μύες και συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. (Μπορείτε να δείτε ένα πρόγραμμα για την μείωση της κυτταρίτιδας εδώ)
• Χρησιμοποιήστε σπιτικά scrub με αγνά υλικά που μπορείτε να φτιάξετε και μόνες σας για να κάνετε τοπικό μασάζ στην περιοχή.
• Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Τροφές κατά της κυτταρίτιδας

Κι όμως υπάρχουν τροφές που μειώνουν την κυτταριτιδα ή και δρουν προληπτικά. Δείτε ποιες είναι και πώς θα τις εντάξετε στη διατροφή σας στην gallery που ακολουθεί.