Φρούτα του καλοκαιριού: Ποια είναι η διατροφική τους αξία;

Φρούτα του καλοκαιριού: Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή μας είναι αδιαμφισβήτητη, καθώς η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως συνδέεται με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία όπως η γαστρεντερική υγεία και η πρόληψη πολλών χρόνιων νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, καθώς διαφόρων τύπων καρκίνου.

Κι αν ο χειμώνας σας δυσκολεύει να φτάσετε το στόχο τωνβ και λαχανικών ημερησίως λόγω της περιορισμένης ποικιλίας των φρούτων, τα φρούτα του καλοκαιριού είναι εδώ!

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr