Άσκηση & απώλεια βάρους: Πόσες θερμίδες θα «κάψετε» με αυτές τις δραστηριότητες (εικόνες)

Για να πετύχετε τον στόχο σας, πρέπει να κάνετε έξυπνες κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε το παραπανίσιο βάρος, ακόμη και αν κάνετε δουλειά γραφείου.

Η φυσική δραστηριότητα παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με τη δίαιτα, αφού έτσι επιτυγχάνεται μεγαλύτερο ενεργειακό έλλειμμα. Γι’ αυτό οι επιστήμονες, παρότι υποστηρίζουν πως η μείωση των θερμίδων είναι ισχυρότερο διαιτητικό όπλο συγκριτικά με την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, επιμένουν πως ο συνδυασμός των δύο αποτελεί την αποτελεσματικότερη δίαιτα.

Δείτε στις παρακάτω εικόνες πόσες θερμίδες θα κάψετε ανάλογα με τη σωματική δραστηριότητα που επιλέγετε:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr