Αυτή η άσκηση 10 λεπτών ισούται με 44 λεπτά ύπνου!

Ο ύπνος πρέπει να αποτελεί μια από τις κορυφαίες μας προτεραιότητες, συχνά όμως δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο.

Μία νέα μελέτη, βρήκε έναν τρόπο που πιθανώς βοηθάει να αισθανόμαστε λίγο πιο ανανεωμένοι, χωρίς να χρειαστεί να πατήσουμε το snooze. Αφιερώνοντας μόνο 10 λεπτά σε ασκήσεις ενσυνειδητότητας κάθε μέρα, θα μπορούσαμε να πετύχουμε τα ίδια θετικά αποτελέσματα που θα μας χάριζαν 44 λεπτά ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr