Διατροφή & παιδί: 5+1 υγιεινά σνακ για το 3χρονο (pics)

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Για τα τρίχρονα παιδιά μάλιστα, που έχουν υπέρμετρη ενέργεια την οποία και εξωτερικεύουν κάθε ώρα της ημέρας τρέχοντας πάνω κάτω για να ανακαλύψουν τον κόσμο, οι τροφές είναι εκείνες που τους δίνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τη δύναμη και την αντοχή.

Ποιες είναι όμως οι κατάλληλες τροφές για ένα τρίχρονο και ποια σνακ μπορουμε να ετοιμάσουμε με αυτές;

Τα παιδιά ηλικίας τριών ετών πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία τροφών από τα κύριες κατηγορίες τροφίμων:

• κρέας
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• όσπρια και καρπούς
• φρούτα και λαχανικά

Η καθημερινή του διατροφή θα πρέπει να περιέχει έναν συνδυασμό τροφών από τις παραπάνω κατηγορίες.

Προσοχή όμως! Είναι σημαντικό να δίνετε όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασμένες τροφές στο παιδί σας. Τα συντηρητικά και η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που έχουν πολλά συσκευασμένα σνακ δεν είναι ωφέλιμα για την υγεια του παιδιού. Για αυτό λοιπόν εμείς προτείνουμε να ετοιμάσετε τα δικά σας σνακ τα οποία μπορείτε να ετοιμάσετε γρήγορα για να έχει έχει ανα πάσα στιγμή το μικρό σας κάτι υγιεινό να τσιμπήσει ανάμεσα στα κύρια γεύματα.

Ποια είναι αυτά τα σνακ; Δείτε τα στην gallery που ακολουθεί.

Κάντε Bookmark τις σελίδες του Newsbomb.gr για τα Exit Poll 2019 και τα Αποτελέσματα Εκλογών της 7^ης Ιουλίου, ώστε να ενημερωθείτε πρώτοι και με εγκυρότητα!

Διαβάστε επίσης όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις επερχόμενες Εθνικές Εκλογές 2019