Ιδέες για πρωινό που δεν παχαίνει αλλά ούτε και το βαριέσαι ποτέ

Το πρωινό γεύμα είναι από αυτά τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να αποβάλλεις από την καθημερινότητά σου. Μην φεύγεις από το σπίτι αν δεν φας το πρωινό σου. Για το υπόλοιπο της ημέρας δε θα χρειαστεί να τσιμπήσεις φαγητά και σνακ που θα σε γεμίσουν με θερμίδες.

Τρώγοντας πρωινό, ξυπνάς το μεταβολισμό σου και αρχίζει να καίει θερμίδες. Αξίζει να γνωρίζεις ότι αν παραλείπεις γεύματα (όπως για παράδειγμα το πρωινό) θα νιώθεις πιο πεινασμένη με αποτέλεσμα το μεσημερί να φας περισσότερο απ’ οσο πρέπει.

Τέλος, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό είναι περισσότερο σε εγρήγορση και τα καταφέρνουν καλύτερα σε πολλά πράγματα αντίθετα, με κάποιον πεινασμένο. Η πείνα μπορεί να σε κάνει οξύθυμη και γκρινιάρα.

Παρακάτω σου έχουμε διάφορες συνταγές για το πρώτο γεύμα της ημέρας, οι οποίες μόνο κλασσικές δεν είναι. 

Οι περισσότερες συνταγές είναι vegan και ίσως έτσι καταφέρεις να «απομακρυνθείς» έστω και για λίγο από την σφολιάτα και τα κριτσίνια.