Πέντε απλές συνήθειες που θα βοηθήσουν το παιδί σας να τρώει σωστά και υγιεινά (pics)

H υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου διατροφής από μικρή ηλικία των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.

Το δύσκολο είναι να πώς θα μάθουν τα παιδιά να τρέφονται σωστά και να μην προτιμούν διάφορα σνακ και λιχουδιές.

Η Juli Wiliams , μητέρα και η ίδια με παρόμοιους προβληματισμούς με τους περισσότερους γονείς, μοιράστηκε τα δικά της «μυστικά» για να μάθουν τα παιδιά να τρέφονται σωστά.

Τι μας συμβουλεύει:

Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τρόφιμα ως ανταμοιβή ή τιμωρία

Το παιδί δεν θα πρέπει να συνδέει την συναισθηματική του κατάσταση με το φαγητό, γνωστό και ως «συναισθηματικό φαγητό» καθώς ενδέχεται να μισήσει κάποια τρόφιμα καθώς θα τα συνδέσει με τιμωρία.

Παιδιά και ενήλικες τρώνε το ίδιο φαγητό

Συχνά η μητέρα μαγειρεύει άλλο φαγητό για το παιδί και άλλο για τους ενήλικες με την αιτιολογία ότι « δεν το τρώει». Όμως, έτσι δίνετε εναλλακτικές στο παιδί και δεν μπαίνει καν στον κόπο να δοκιμάσει ένα φαγητό που το απορρίπτει μόνο και μόνο από την εμφάνισή του. Μαγειρέψτε λοιπόν ένα φαγητό για όλους, συνδυάζοντας διαφορετικά είδη τροφίμων κάθε φορά ( λαχανικά, ψάρια, κρέας, και απαραίτητα σαλάτες).

Δείτε στη gallery που ακολουθεί τι άλλο βοηθάει στο να μάθουν τα παιδιά να τρέφονται υγιεινά: