Τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας για την υγεία

Οι κύριοι τύποι διαλειμματικής νηστείας είναι οι εξής:

5:2: Αυτό το πρωτόκολλο περιλαμβάνει νηστεία για 2 μη συνεχόμενες ημέρες της εβδομάδας και κανονική διατροφή τις άλλες 5.

Νηστεία μέρα παρά μέρα: Οι ημέρες νηστείας εναλλάσσονται με μέρες κανονικής κατανάλωσης φαγητού.

Xρονικά περιορισμένη διατροφή: Η κατανάλωση φαγητού γίνεται σε διάστημα 4–12 ωρών, ενώ τις άλλες 12-20 το άτομο νηστεύει.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr