Τι μπορώ να τρώω το βράδυ και να μην παχαίνω; (pics+ vid)

Το φαγητό το βράδυ τείνει να γίνει το κυρίως γεύμα.

Είναι η ώρα που χαλαρώνουμε και θέλουμε να απολαύσουμε ένα νόστιμο πιάτο χωρίς ενοχές. Πόσο εφικτό όμως είναι κάτι τέτοιο, ειδικά αν δεν θέλουμε να πάρουμε κιλά αλλά και να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο;

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, υπάρχουν αρκετές τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε το βράδυ, όπως για παράδειγμα τις πράσινες σαλάτες γιατί είναι «ένοχες» για καούρες, ή τις σοκολάτες που περιέχουν καφεΐνη. Τα φρούτα είναι υγιεινά αλλά επίσης δεν μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες και ειδικά πριν πάμε για ύπνο καθώς αρκετά από αυτά είναι όξινα και δημιουργούν πεπτικά προβλήματα.

Τι μπορούμε λοιπόν να φάμε το βράδυ, που να είναι χορταστικό, να μην μας προσθέτει έξτρα θερμίδες, και να μην διαταράσσει τον ύπνο μας;

Απαντήσεις θα βρείτε στη gallery και το βίντεο που ακολουθούν: