Παρασκευή , 29 Μάρτιος 2024

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σωστή διατροφή μετά από την προπόνηση

Για αυτό λοιπόν σας ετοιμάσαμε αυτό το blog, ώστε να σας λυθούν όλες οι απορίες σας.

Η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών συστατικών μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντική με αυτά που τρώτε πριν. Όταν κάνετε άσκηση, οι μύες σας καταναλώνουν το γλυκογόνο για καύσιμο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι μύες σας να είναι μερικώς εξαντλημένοι από το γλυκογόνο. Ορισμένες από τις πρωτεΐνες στους μύες σας επίσης υποβαθμίζονται και καταστρέφονται.

Διαβάστε περισσότερα στο giorgostsoulis.com


Πηγή