Όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν κάνεις ανεπαρκή ύπνο

Οι άκρως απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας μάς κουράζουν με αποτέλεσμα να περιμένουμε πώς και πώς τη στιγμή που θα ξαπλώσουμε στο κρεβάτι μας μετά από μια μακρά, γεμάτη ημέρα. Δεν είναι λίγες όμως οι φορές που παρά την εξάντλησή μας παραμένουμε ξύπνιες, περιμένοντας τον ύπνο που δεν έρχεται ποτέ.

Αυτό είναι αρκετά ενοχλητικό και σε βάθος χρόνου οδηγεί σε έλλειψη ύπνου που είναι αποδεδειγμένα πολύ επιζήμια για το σώμα και τον οργανισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να καθαρίσει και να ανανεωθεί. Όταν είναι ανεπαρκής πολλά από τα συστήματα του σώματός δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Επίσης το σύστημα υγρών καθαρισμού του εγκεφάλου ενεργοποιείται μόνο τις ώρες που κοιμόμαστε.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr