14 λάθη που επηρεάζουν τον ύπνο σας και δεν το γνωρίζατε (vid)

Ο καλός και ήρεμος ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία σας, τη διάθεσή σας αλλά και για το πώς θα αντεπεξέλθετε στις διάφορες υποχρεώσεις της καθημερινότητας.

Πολλές φορές, ακόμη και αν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες, αξακολουθείτε να νιώθετε κουρασμένες όταν ξεκινάτε τη μέρα σας. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Οι αιτίες βρίσκονται σε συγκεκριμένα λάθη που λίγο πολύ, όλοι κάνουμε στην καθημερινότητά μας. Το είδος του ξυπνητηριού, η διατροφή, ακόμη και η οθόνη του κινητού, επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας.

Δείτε και τα 14 πράγματα που καθορίζουν την ποιότητα του ύπνου, στο βίντεο που ακολουθεί: