Κυριακή , 27 Σεπτέμβριος 2020
Τι πρέπει να κάνετε και τι όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας!

Τι πρέπει να κάνετε και τι όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας!

Υπάρχουν κάποια πράγματα που όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέξουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, που «βομβαρδίζεται» από απεριόριστες οδηγίες φίλων και συγγενών για το τι πρέπει να αποφύγει και τι όχι.

«Μην τρως τόσο», «Μην κάθεσαι έτσι», «Μη φοράς αυτά τα ρούχα», «Μη», «Μη», «Μη»… τόσα «Μη», από τους συγγενείς, τα άγαμα ξαδέρφια σας και τη γειτόνισσά σας που τα ξέρει όλα. Σίγουρα, όλο αυτό θα σας φέρνει εκνευρισμό. Η εγκυμοσύνη είναι μια ευαίσθητη στιγμή.

Μια μέλλουσα μητέρα ωστόσο πρέπει οπωσδήποτε να προσέχει όμως κάποια πράγματα. Ο γυναικολόγος ή μαιευτήρας σας είναι εκείνος που θα σας πει τι πρέπει να προσέξετε και τι όχι. Από την πλευρά μας εμείς απλά θα σας αναφέρουμε επιγραμματικά τι πρέπει να κάνετε και τι όχι κατά τη διάρκεια της κύησής σας.

  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν καλό γυναικολόγο-μαιευτήρα
  • Να παίρνετε όλα εκείνα τα χάπια και τις βιταμίνες που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας
  • Πάντα να ειδοποιείτε τον γιατρό σας ακόμη και για την πιο απλή διαθεσία
  • Να τρώτε καλά
  • Ανακοινώστε την εγκυμοσύνη σας μετά τον 3ο – 4ο μήνα της κύησης
  • Ξεκουραστείτε αν νιώθετε πρωινή αδιαθεσία.
  • Να πίνετε αρκετά υγρά
  • Να προσέχετε τον εαυτό σας. (Να θυμάστε έχετε ένα πλασματάκι στην κοιλιά σας)
  • Να μην τρώτε πολλά θαλασσινά
  • Να μην καταναλώνετε πολλή καφεΐνη, αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά
  • Προσέξτε το βάρος σας
  • Μην ακολουθείτε εξαντλητικά προγράμματα διατροφής και δίαιτα κατά τη διάρκεια της κύησης
  • Αποφύγετε τη σάουνα, το τζακούζι και τα ατμόλουτρα
  • Ασκηθείτε με σύνεση
  • Να κάνετε μία φορά το μήνα υπερηχογράφημα
  • Αν έχετε κάποια προβλήματα στην κύηση, ζητήστε άδεια από τη δουλειά σας
  • Να τρώτε υγιεινά φαγητά που θα τα έχετε φτιάξει με τα χεριά σας και όχι delivery.

Λέμε πάντα, ότι η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ φυσική διαδικασία και πρέπει να αντιμετωπίζεται με τον πιο σωστό τρόπο. Οποιεσδήποτε αμφιβολίες έχετε, να τις συζητάτε πάντα με τον γυναικολόγο σας.

 

 

 

 

Πηγή: onmed.gr