Πώς μπορείτε να αδυνατίσετε χωρίς να κάνετε δίαιτα

Μήπως αντί να παιδεύεστε με τις δίαιτες, απλώς να στέκεστε όρθιοι με την παραμικρή ευκαιρία, αν θέλετε να αδυνατίσετε;