Ανανάς: Διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία (εικόνες)

Τώρα το καλοκαίρι μπορείτε να τον απολαύσετε φρέσκο ή σε χυμό, αλλά και ως συστατικό σε smoothies και φρουτοσαλάτες.

Ανά ποσότητα 100 γραμμαρίων ο ανανάς προσφέρει:

– 50 θερμίδες

– 0,5 γραμμάρια πρωτεϊνών

– 13 γραμμάρια υδατανθράκων

– 48 mg βιταμίνης C

– 18 mcg φυλλικού οξέος

– 13 mg ασβεστίου

– 12 mg μαγνησίου

– 109 mg καλίου

– 0,9 mg μαγγανίου

Δείτε τρία από τα κυριότερα οφέλη του: