Αυτή είναι η ιδανική θερμοκρασία για να κοιμάσαι το βράδυ

Αν είσαι από αυτούς που όταν ξαπλώνουν προτιμούν το δωμάτιο να είναι τόσο δροσερό όσο ένα ιγκλού σε νιώθουμε. Ωστόσο όταν πρόκειται να κοιμηθείς το σώμα πρέπει πρώτα να έχει πιάσει τη σωστή θερμοκρασία προκειμένου να μπει στη διαδικασία του ύπνου.

Η θερμοκρασία του σώματός σου μειώνεται φυσικά για να προετοιμαστεί για ύπνο και πολλοί ειδικοί λένε ότι πρέπει να διατηρήσεις τον θερμοστάτη μεταξύ 15,5 και 19,5 βαθμών Κελσίου. Ωστόσο, ο Chris Winter, MD, πρόεδρος του Charlottesville Neurology and Sleep Medicine στη Βιρτζίνια, λέει στο Health ότι πιστεύει ότι οι 18,3 βαθμοί είναι ιδανικοί. «Αυτό δεν σημαίνει ότι το 18,5 ή το 19 είναι τρομερό, αλλά ένα ψυχρότερο περιβάλλον συνήθως προσφέρεται για καλύτερη ποιότητα ύπνου», λέει ο Δρ Winter.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr