Γιατί έχετε πρήξιμο στα πόδια – Τα 5 σημάδια ότι είναι σοβαρό

Ενώ περιστασιακό πρήξιμο στα πόδια μπορεί να προκύψει από πολύωρη ορθοστασία ή ταξίδι, το επίμονο ή επώδυνο πρήξιμο θα μπορούσε να σηματοδοτεί υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.

Αυτό το άρθρο διερευνά τις πιο κοινές αιτίες πρηξίματος των ποδιών, εξηγεί πώς να αναγνωρίζετε πότε είναι σοβαρό πρόβλημα και περιγράφει τις σπιτικές και ιατρικές θεραπείες που μειώνουν το πρήξιμο με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Ποιες είναι οι συνήθεις αιτίες πρηξίματος των ποδιών;

Το πρήξιμο των ποδιών (περιφερικό οίδημα) εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται υγρό στους ιστούς των κάτω άκρων. Αυτή η συσσώρευση μπορεί να προκληθεί από ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων: από προσωρινούς παράγοντες τρόπου ζωής έως χρόνιες ασθένειες.

Το οίδημα μπορεί να είναι εντοπισμένο ή γενικευμένο και η κατανόηση της αιτίας είναι το κλειδί για την επιλογή της σωστής θεραπείας:

• Παρατεταμένη όρθια ή καθιστή θέση (όπως κατά τη διάρκεια πτήσεων ή εργασίας στο γραφείο)
• Αυξημένη κατανάλωση αλατιού, που οδηγεί σε κατακράτηση υγρών
• Αλλαγές στην κυκλοφορία, που σχετίζονται με εγκυμοσύνη ή πίεση στις φλέβες
• Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, όπου οι βαλβίδες στις φλέβες των ποδιών εξασθενούν
• Καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία επηρεάζει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα αποτελεσματικά
• Διαταραχές των νεφρών ή του ήπατος που επηρεάζουν την ισορροπία των υγρών
• Θρόμβοι αίματος (εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση), που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα
• Ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς διαύλων ασβεστίου, ΜΣΑΦ ή στεροειδή

Πότε το πρήξιμο των ποδιών είναι σοβαρό;

Το πρήξιμο των ποδιών θεωρείται σοβαρό όταν είναι επίμονο, επώδυνο ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως τοπική ερυθρότητα και ζέστη, αλλά και δύσπνοια.

Ενώ το ήπιο οίδημα μπορεί να υποχωρήσει από μόνο του, αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδεικνύουν μια επείγουσα κατάσταση όπως μόλυνση, καρδιακή ανεπάρκεια ή θρόμβο αίματος.

1. Ξαφνικό οίδημα στο ένα πόδι
2. Πρήξιμο με πόνο, ειδικά μετά από αδράνεια (πιθανός θρόμβος)
3. Δυσκολία στην αναπνοή ή πίεση στο στήθος (πιθανή καρδιακή αιτία)
4. Δέρμα που είναι κόκκινο, ζεστό ή ευαίσθητο (πιθανή μόλυνση ή φλεγμονή)
5. Οίδημα που δεν βελτιώνεται με ανάπαυση ή ανύψωση του ποδιού (π.χ. σε καρέκλα ή σκαμπό)
6. Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.

Ποιες είναι οι αποτελεσματικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια;

Αρκετές απλές θεραπείες μπορούν να μειώσουν το ήπιο ή περιστασιακό πρήξιμο και να υποστηρίξουν την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν καλύτερα όταν το οίδημα προκαλείται από τρόπο ζωής ή μη σοβαρές καταστάσεις.

• Ανυψώστε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για 20-30 λεπτά μερικές φορές την ημέρα
• Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες για να μειώσετε τη φλεγμονή
• Μουλιάστε τα πόδια σε δροσερό νερό με άλατα Epsom (αν δεν αντενδείκνυται)
• Μείνετε ενυδατωμένοι για να υποστηρίξετε την ισορροπία των υγρών
• Αποφύγετε τις στενές κάλτσες ή παπούτσια
• Μειώστε το νάτριο (αλάτι) στη διατροφή σας
• Κινηθείτε συχνά κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων καθιστής ή όρθιας θέσης
• Φορέστε κάλτσες συμπίεσης εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας

Πώς αντιμετωπίζεται το χρόνιο πρήξιμο των ποδιών;

Εάν το πρήξιμο είναι επίμονο ή προκαλείται από μια υποκείμενη πάθηση, τότε απαιτείται ιατρική θεραπεία. Η προσέγγιση εξαρτάται από τη βασική αιτία και οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή παραπομπές ειδικών.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Πάντα να ακολουθείτε τις ιατρικές συμβουλές πριν ξεκινήσετε ή σταματήσετε οποιοδήποτε φάρμακο ή θεραπεία.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι φυσιολογικό το πρήξιμο των ποδιών σε ζεστό καιρό;

Ναι, η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε ήπια συσσώρευση υγρού στα πόδια. Η ανύψωση και η ενυδάτωση συχνά μειώνουν τέτοιου είδους οίδημα.

Μπορεί η αφυδάτωση να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια;

Κατά ειρωνικό τρόπο, ναι. Όταν αφυδατώνεται, το σώμα κατακρατά υγρά, για να το αντισταθμίσει, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο. Η κατανάλωση αρκετού νερού υποστηρίζει την υγιή ισορροπία των υγρών.

Οι κάλτσες συμπίεσης βοηθούν στο πρήξιμο των ποδιών;

Ναι, οι κάλτσες συμπίεσης βελτιώνουν την κυκλοφορία και χρησιμοποιούνται συχνά για χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, εγκυμοσύνη ή μετεγχειρητική ανάρρωση. Συμβουλευτείτε γιατρό για τη σωστή εφαρμογή και διάρκεια.

Τα πρησμένα πόδια σχετίζονται πάντα με καρδιακά προβλήματα;

Όχι. Αν και η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια αιτία, πολλοί άλλοι παράγοντες (πρόβλημα στα νεφρά, φαρμακευτική αγωγή, τρόπος ζωής κ.α.) μπορούν επίσης να προκαλέσουν οίδημα.

Μπορεί η διατροφή να μειώσει το πρήξιμο στα πόδια;

Ναι. Μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο και πλούσια σε κάλιο (μπανάνες, γλυκοπατάτες) μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μειώνει επίσης την πίεση στα κάτω άκρα.

Σύνοψη

Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να προκύψει από ένα ευρύ φάσμα αιτιών: από δευτερεύοντες παράγοντες τρόπου ζωής έως σοβαρές ιατρικές παθήσεις. Η κατανόηση της υποκείμενης αιτίας είναι απαραίτητη για την επιλογή της σωστής θεραπείας. Ενώ οι σπιτικές θεραπείες μπορεί να ανακουφίσουν το περιστασιακό πρήξιμο, το επίμονο ή επώδυνο οίδημα θα πρέπει πάντα να αξιολογείται από γιατρό. Με τη σωστή προσέγγιση, οι περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Πηγές:
clevelandclinic.org
harvard.edu
mayoclinic.org
nhs.uk