Πέμπτη , 28 Μάρτιος 2024

Εγκυμοσύνη: Προβλήματα ύπνου στο τρίτο τρίμηνο – Πώς θα τα αντιμετωπίσετε

Ποια είναι τα πιο συνήθη προβλήματα ύπνου στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και πώς θα τα αντιμετωπίσετε;

Η συχνοουρία, οι καούρες, ο πόνος στην πλάτη, σε συνδυασμό με την κοιλιά που πλέον δεν σας επιτρέπει να κοιμάστε σε όποια στάση επιθυμείτε, κάνει τον ύπνο ακόμα πιο δύσκολο το τρίτο και τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, ο επαρκής ύπνο δεν παύει να είναι σημαντικός την ιδιαίτερη αυτή περίοδο της ζωή σας. Τι μπορείτε να κάνετε;

Βρείτε τη στάση ύπνου που σας βολεύει

Προτίμησε τον ύπνο στο πλάι και συγκεκριμένα στην αριστερή πλευρά. Η συγκεκριμένη στάση ύπνου βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας ανακουφίσει από τον πόνο στην πλάτη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κάποιο μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια και κάτω από την κοιλιά, είτε κανονικό, είτε εγκυμοσύνης.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr


Πηγή