Επτά σούπερ τροφές για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Την περίοδο της εγκυμοσύνης οι ανάγκες του οργανισμού αυξάνονται. Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντικά για την ανάπτυξη του εμβρύου. Το φολικό οξύ και η χολίνη, για παράδειγμα, βοηθούν στην εγκεφαλική ανάπτυξη του μωρού. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D, αντίστοιχα, είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του.ατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αυξήσετε την απορρόφηση σιδήρου από τα φασόλια, συνδυάστε τα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως πιπεριές και φυλλώδη πράσινα.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr