Καθημερινές συνήθειες για να βελτιώσετε τη μνήμη σας (pics)

Αποτελεί σύμπτωμα των καιρών να μην μπορούμε να θυμηθούμε πληροφορίες, όταν η προσοχή μας διασπάται.

«Σήμερα, έχουμε πρόσβαση σε μια άνευ προηγουμένου ποσότητα πληροφοριών», λέει η Sandra Bond Chapman, ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος του Κέντρου Brain Health.

Λαμβάνοντας λιγότερες πληροφορίες, μπορείτε πιο εύκολα να τις επεξεργαστείτε και να επεκτείνετε τις γνώσεις σας. Περιορίζοντας όσα σας αποσπούν την προσοχή, θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα και να βελτιώσετε τη μνήμη σας.

«Το πρώτο πράγμα που όλοι πρέπει να κάνουμε είναι να αφήσουμε τα κινητά τηλέφωνα και να σταματήσουμε το multitasking», υπογραμμίζει η Chapman.

Δείτε παρακάτω τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την μνήμη σας:

Πηγή: Reader’s Digest

Διαβάστε επίσης:

Ενδυνάμωση της μνήμης: Η μαγική δύναμη του ροδιού