Κινόα: Το θρεπτικό φαγητό που ενισχύει την απώλεια βάρους

Η κινόα είναι μία τροφή με υψηλή διατροφική αξία και δικαίως ανήκει στις top σούπερ τροφές. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δεν περιέχει γλουτένη και είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ. Εκτός των παραπάνω όμως, η κινόα είναι ένα ισχυρός «Σύμμαχος» και στην απώλεια βάρους. Παρακάτω όλοι οι λόγοι που αξίζει να την εντάξετε στη διατροφή σας αν στοχεύετε στην απώλεια βάρους.

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες

Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένη κινόα περιέχει 5 γραμμάρια φυτικές ίνες. «Η επαρκής κατανάλωση φυτικών ινών είναι πιθανά αυτό που λείπει από τη διατροφή κάποιου που προσπαθεί να χάσει κιλά. Επίσης, καταναλώνοντας επαρκή ποσότητα φυτικών ινών μέσα στη μέρα, αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, είναι επομένως λιγότερο πιθανό να παρακάνετε με τα σνακ και το φαγητό μέσα στη μέρα» αναφέρει η Roxana Ehsani στο eatthis.com.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr