Οι δώδεκα καλύτερες τροφές για την περίοδο της εγκυμοσύνης

Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι καθοριστικές για την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά και την υγεία της μέλλουσας μητέρας. Οι απαιτήσεις του οργανισμού αυξάνονται τους μήνες αυτούς, συνεπώς και η ανάγκη για την κατανάλωση γευμάτων υψηλής διατροφικής αξίας.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις έγκυες να καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο κτλ και τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά ωμέγα-3.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr