Οκτώ αγαπημένα αλκοολούχα ποτά και οι θερμίδες τους

Για να αποφύγετε τις «κενές» θερμίδες του αλκοόλ, θα πρέπει φυσικά να το καταναλώνετε με μέτρο. Σε γενικές γραμμές για τους άντρες συνιστάται να μην ξεπερνούν τα δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα ενώ για τις γυναίκες επιτρέπεται μόλις ένα.

Στην gallery που ακολουθεί στο τέλος του άρθρου θα δείτε πόσες θερμίδες σας δίνουν οκτώ αγαπημένα ποτά.

Tips

– Πριν πιείτε αλκοόλ καταναλώστε ένα καλό γεύμα που να περιλαμβάνει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά ώστε να απορροφηθεί το αλκοόλ με πιο αργό ρυθμό.

– Να πίνετε νερό μαζί με το αλκοόλ για να αποφύγετε την αφυδάτωση και τον πονοκέφαλο (hangover).

– Αποφύγετε να αναμειγνύετε το αλκοόλ με χυμούς ή αναψυκτικά για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης.

Πηγή: ΤΙΜΕ, health.com

Δείτε κι αυτό:

Αλκοόλ: Σε ποια ποσότητα γίνεται επικίνδυνο για το συκώτι

Αλκοόλ & δίαιτα: Πέντε tips για να τα συνδυάσεις

Πόσες θερμίδες έχει ένα σφηνάκι;