Πώς θα φτιάξεις απολαυστικά και υγιεινά smoothies με πρωτεϊνούχα συμπληρώματα

Η διαχείριση της διατροφής σου μπορεί να σου φαίνεται δύσκολη υπόθεση ωστόσο δεν είναι. Τα καλά νέα είναι πως μπορείς εύκολα να εξασφαλίσεις πως λαμβάνεις αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σου, χρησιμοποιώντας μερικά συμπληρώματα όπως είναι η σκόνη ορού γάλακτος.

Υπάρχουν πολλές μορφές πρωτεΐνης με τις τρεις πιο διαδεδομένες να είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey), οι φυτικές πρωτεΐνες για αθλητές που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή και η καζεΐνη. Πιο διαδεδομένη από τις τρεις είναι ο ορός γάλακτος καθώς αποτελεί μια από τις πιο πλήρης πρωτεΐνες όσον αφορά το προφίλ των αμινοξέων που περιέχει (πλήρης ονομάζεται η πρωτεΐνη που εμπεριέχει και τα 9 αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την διατροφή του ανθρωπίνου οργανισμού).

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr