Σαλάτες στην εγκυμοσύνη: Ποιες να προτιμήσετε και ποιες να αποφύγετε

Η διατροφή την περίοδο της εγκυμοσύνης παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση τροφών υψηλής διατροφικής αξίας στις οποίες φυσικά συγκαταλέγονται και τα λαχανικά.

Γιατί είναι σημαντικό να τρώτε σαλάτες την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Οι σαλάτες έχουν ως βασικό συστατικό λαχανικά τα οποία είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, φολικό οξύ και βιταμίνες, συστατικά απαραίτητα για την υγεία της μέλλουσας μαμάς. Συνδυάζοντάς τις με όσπρια, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και να μείνετε χορτάτες για ώρα.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr