Τι προκαλεί φούσκωμα στο στομάχι εκτός από ορισμένες τροφές

Η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μη νιώθετε φούσκωμα στο στομάχι. Δεν είναι όμως το μόνο πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει.

Τρώτε αργά

Το πώς τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώτε. «Όταν τρώτε γρήγορα, καταπίνετε περισσότερο αέρα, γεγονός που συμβάλλει στο φούσκωμα», εξηγεί η Jessica Cording , RD, συγγραφέας του The Little Book of Game Changers . Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε αργά και να μασάτε τις τροφές πιο προσεκτικά. Θυμηθείτε: Είναι μαραθώνιος, όχι αγώνας.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr