Το μυστικό για να μην παχαίνετε από τις συχνές επιδρομές στο ψυγείο

Αυτή την ακαταμάχητη λιγούρα που μας πιάνει κάποιες φορές μέσα στη μέρα ή ακόμα και τη νύχτα την ξέρουμε όλες.

Και μία είναι η κίνηση, η επίθεση στο ψυγείο! Το ψυγείο είναι καλός φίλος και αυτό που γνωρίζει τις ψυχολογικές μας διακυμάνσεις καλύτερα απ’ τον καθένα.

Μόνο που χρειάζεται προσοχή και μέτρο αν το ζητούμενο είναι η διατήρηση του βάρους και της σιλουέτας μας. Κάτι που δεν κάνουμε και έχει να κάνει όχι με την ίδια τη λιγούρα, αλλά με τον τρόπο που είναι οργανωμένα τα τρόφιμα στο ψυγείο!

Αν το πρώτο πράγμα που αντικρίζεις ανοίγοντας την πόρτα είναι λιπαρά σνακ και ό,τι υγιεινό είναι καταχωνιασμένο εκεί πίσω, τα πράγματα μπορούν να ξεφύγουν.

Αυτό μας λέει η blogger Sarah Hornung, έχοντας τη λύση. Ποια είναι αυτή; Να διατάξουμε έτσι τα τρόφιμα ώστε να είναι διαθέσιμες πρώτα οι υγιεινές επιλογές. Πλύντε και κόψτε τα φρούτα και τα λαχανικά, μας λέει, ώστε να είναι τα πρώτα πράγματα που θα δείτε μέσα στο ψυγείο.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Sunday self-serve is ready for the week. ???????????????????????? After grocery shopping I always wash and prep all of the food that is considered self-serve in our house. Self-serve for my kiddos means help yourself without asking and it’s always an okay snack (any time of day, bedtime snacks, etc.) It also helps me when I’m packing lunches and snacks, or as a side dish when dinner doesn’t include something they will definitely eat or if we have a busy/late night. There’s something about having things truly ready to grab that makes kids eat it. I could leave the baby carrots in a bag or leave the grapes on the stems but they wouldn’t eat it. ????????‍♀️????????‍♀️You can see more of my Sunday meal prep routines in my highlights under Meal Prep ???????? <PS- For the fruits and veggies I do put covers on the containers so they don’t get gross. #healthykidsfood #healthyfood #healthykids #bentobox #mealprepsunday #mealprep #aldifinds #teachermom #lunchbox #lunchboxideas #sarahhornung

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sarah | The Eager Teacher (@theeagerteacher) στις 15 Σεπ, 2019 στις 1:10 μμ PDT

Το μεγάλο μυστικό βρίσκεται όμως σε αυτό το «snack bar», όπως το λέει, που έχει φτιάξει με λαχανικά, φρούτα και άλλες υγιεινές επιλογές στην πόρτα του ψυγείου της. Όταν την πιάνει η λιγούρα, τόσο αυτή όσο και τον σύζυγο ή τα παιδιά της, όλοι ξέρουν ότι θα βρουν έτοιμα και λαχταριστά υγιεινά σνακ για να ξεγελάσουν την πείνα τους…